반응형 전체 글273 작두콩차 효능과 부작용, 만드는 방법 작두콩은 콩과 식물의 한 종류로, 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역에서 널리 재배되고 있습니다. 작두콩은 껍질을 벗겨 말린 후 차로 만들어 먹는데, 다양한 건강 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 작두콩차의 효능 작두콩차의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 1. 기관지 질환 예방 : 작두콩에는 각종 비타민과 히스티딘 등의 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 비타민 A, C, E는 항산화 작용을 통해 기관지의 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 히스티딘은 콧물을 멈추는 작용을 하며, 카나바딘은 항염 작용을 가지고 있습니다. 작두콩은 기관지 질환의 예방과 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 작두콩차를 꾸준히 마시면, 감기, 천식, 기관지염 등의 기관지 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. .. 2023. 8. 24. 꿀물의 효능과 부작용 꿀물은 꿀과 물을 섞어서 만든 음료입니다. 꿀은 영양소가 풍부하고 항산화 작용이 뛰어나며, 물은 우리 몸에 필수적인 수분을 공급합니다. 이번글에서는 꿀물의 효능 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 꿀물의 효능 꿀물은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 다음은 꿀물의 주요 효능들입니다. 1.면역력 향상 : 꿀은 박테리아를 없애는 효능이 있습니다. 꿀에는 항균, 항염, 항산화 작용이 있어 면역력을 향상시키는 데 효과적입니다. 예를 들어, 꿀은 폐렴균, 대장균, 녹농균, 칸디다균 등 다양한 유해균을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 꿀에는 비타민과 미네랄, 효소 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 2. 에너지 보충 : 꿀에는 1큰술당 약 17g의 탄수화물이 함유되어 있습니다.. 2023. 8. 23. 팥 효능 및 영양 성분, 부작용 대해 알아보자 팥은 콩과에 속하는 식물로, 아시아와 유럽에서 오랫동안 재배되어 왔습니다. 팥은 붉은색, 노란색, 검은색 등 다양한 색깔이 있으며, 고소한 맛과 쫄깃한 식감이 특징입니다. 팥은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 팥의 효능1.부종 해소 : 팥은 이뇨작용이 뛰어나 부종을 해소하는 데 도움이 됩니다. 팥에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 체내의 염분과 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다. 2. 혈액순환 개선 : 팥에는 철분과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 적혈구의 생성을 촉진하여 혈액순환을 개선하는 데 도움이 되고, 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 3. 피부미용 : 팥에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 피부 세.. 2023. 8. 22. 혈당 및 정상수치, 혈당이 높으면 나타나는 증상, 혈당 관리 알아보기 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 혈당이란 무엇인지부터 시작해서 혈당 관리 방법까지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 혈당이란? 혈당은 혈액 속의 포도당 농도를 말합니다. 이 농도가 정상 기준을 벗어나면 고혈당 또는 저혈당이라고 합니다. 우리 몸이 일상 활동을 위해 필요한 에너지는 혈액으로부터 얻어지는데, 이때 포도당이 세포로 공급되어야 합니다. 그런데 이 공급을 위해서는 췌장에서 분비되는 인슐린 호르몬이 필요합니다. 그런데, 인슐린이 부족하거나 정상적인 역할을 수행하지 못하면 포도당은 혈액 내에 머무르게 되고, 결과적으로 혈당 수치가 비정상적으로 높아지게 됩니다. 혈당 정상수치의 중요성 혈당 정상수치는 공복과 식후 시간에 따라 달라집니다. 식후 2시간 혈당은 200mg/dL 미만으로 설정되어 있으며, 8시간 .. 2023. 8. 21. 장어의 효능과 주의해야 할 부작용 장어는 뱀장어와 강뱀장어 등 여러 종류로 존재하며, 그 특유의 미끈한 피부와 작은 비늘, 풍부한 영양소로 인해 건강에 좋은 음식으로 손꼽힙니다. 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 A, D, E, B 그룹 등 다양한 영양소를 함유하고 있는 장어는 신진대사 촉진과 심혈관 건강 개선에 도움을 줍니다. 그러나 장어를 섭취할 때 주의해야 할 부작용도 있으니 알아보도록 합시다. 장어 효능 1. 혈관 건강의 친구: 장어는 혈관 내 콜레스테롤을 조절하는 베타글루칸 성분을 풍부하게 함유하고 있어, 고혈압과 동맥경화 같은 혈관 관련 질환을 예방하는 데 뛰어난 효과를 발휘합니다. 이 효과는 혈관 내부의 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액 흐름을 원활하게 만들어주는 데 주요 역할을 합니다. 콜레스테롤의 높은 수치는 심혈관 질환의.. 2023. 8. 14. 귀리 : 영양과 건강의 보물, 다양한 효능과 주의사항 귀리는 중앙아시아 아르메니아 지방을 원산지로 하는 두해살이풀로, 영어로는 '오트(Oats)'로 불립니다. 귀리는 다른 곡물에 비해 풍부한 단백질, 필수 아미노산, 수용성 식이 섬유를 함유하고 있어 다이어트와 건강식품으로 인기가 높습니다. 하지만 귀리를 섭취할 때 주의해야 할 부작용도 있습니다. 이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 귀리 부작용과 주의사항 1. 임신 초기에 주의: 임신 초기의 임산부는 귀리를 섭취하지 않는 것이 권장됩니다. 이는 귀리에 포함된 성분이 유산의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 임신 중에는 특히 신중한 음식 선택이 필요하며, 귀리의 섭취는 의사와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다. 2. 글루텐 알러지: 귀리에는 글루텐이 함유되어 있어 글루텐 알러지가 있는 사람은 귀리 섭취를 피해.. 2023. 8. 12. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 46 다음 반응형
